Primeros pasos.

Hola de nuevo, los saludo cordialmente espero que al igual que yo se encuentren encaminados a lograr sus objetivos; bajar esos kilos de más. como les comente anteriormente esta batalla contra la bascula es muy larga y pesada, pero con la mentalidad adecuada es posible alcanzar la meta, quizá los primeros días nos sentimos ansiosos; por varias razones una de ellas extrañamos todo aquello que nos estaba perjudicando: los antojos.

Seamos honestos quien de ustedes al momento de estar haciendo dieta no añoran los tacos, la pizza, el refresco, las frituras por ejemplo: papas, churros, embutidos,etc., y podemos seguir con la lista. Pensar que nos estamos privando de todo eso nos convierte en mártires y ponemos una cara de "pobrecito de mi me muero de hambre" la verdad no es así, estamos comiendo bastante bien y en abundancia; la gran diferencia es que no incluimos nada de lo antes mencionado. Eso mis estimados nos genera ansiedad, y nos provoca el pensar todo el tiempo en lo mismo, el gran reto de los primeros días es soportar estoicamente y resistir la tentacion.

Pero como todo en la vida esa ansiedad también pasa, todo es cuestión de resisitir y sacar de nuestra cabeza esas imagenes que nos torturan; al cabo de un par de días notamos ligeros cambios en nuestro cuerpo, menos inflamacion, podemos dormir mejor, y lo mejor de todo la ropa como que se empieza a hacer grande. La clave es resistir, dando un paso por ves, es mejor que intentar correr así no logramos nada; yo les confesare una cosa, los primeros 2 días ansiaba un vaso de refresco de cola, uff, pero también quería bajar esos dos primeros kilos, así que me propuse dejar de pensar en el refresco  y logre terminar mi semana.

El premio mas grande lo recibí el subirme a la bascula, y escuchar a mi doctora decir estas palabras: "la semana pasada pesabas ?0 y ahora tienes dos kilos menos, te felicito vas muy bien." Se imaginan como me sentí, es como si te dijeran que te sacaste un premio en una rifa; creo que solo aquellos que han escuchado esas palabras se sintieron como yo. bueno espero de verdad llegar a mi meta, me he propuesto alcanzarla y lo lograre solo tengo que ir paso por paso, así es mas fácil, bajar por lo menos 2 kilos por semana no me parece tan imposible ahora.

Es muy importante considerar el purificar el organismo si nos sentimos bien por dentro mejor nos veremos por fuera, eso creo yo, informate como a continuacion:
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Bien espero continuar mi relato sobre mi nueva vida con bastantes kilos menos, si toman la desicion de bajar de peso haganlo sabiendo que esto es un proceso lento y para algunos un poco largo, pero al final los resultados serán nuestra mejor recompensa, pueden escribir su comentario o bien inscribirse de manera gratuita y recibir en su correo esta información, yo personalmente contestare a sus preguntas, saludos para todos y quedo a sus ordenes.
Marzus kilos menos.

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Manos a la obra.

Hola, mi sobre nombre es  Marzus, y quiero contarles mi historia, seguramente muchos de ustedes han vivido la terrible experiencia de el sobrepeso. yo personalmente la vivi en carne propia, he tenido que soportar exclusiones de algunas actividades por el hecho de no poder realizar actividades fisicas, es triste quedarte solo mirando mientras los demas se divierten; el tema de la ropa ni hablar es todo un problema conseguir ropa que te gusta pero no hay de tu talla tienes que conformarte con otra cosa que te quede, y que decir de las burlas, los sobrenombres, etc.

Afortunadamente para mi todo eso ha quedado en el pasado, por suerte encontre una forma de resolver mis problemas con la bascula, ahora estoy comenzando a ver resultados muy positivos y siento que me quiero mas a mi misma, estoy decidida a dejar atras el sobre peso y las tallas extra.

Si, estoy feliz por que desde que tome la decision de bajar esos kilos que tenia de màs mi auto estima ha mejorado, mi cuerpo reaccionó a los cambios de forma positiva y natural, me siento ligera, mas ágil, mas productiva. Estoy avanzando paso a paso, después de todo mi salud es lo primero y tengo la firme intención de alcanzar la meta que me he trazado, no parar hasta que logre vajar todos esos kilos que me sobran.

Recuerden que una dieta apropiada, ejercicio y con el apoyo de un producto se puede lograr el objetivo Click Here! , lo estoy viviendo personalmente; es recomendable seguir una nutricion con un nutriologo el cual puede proporcionar la alimentacion adecuada para cada persona segun sus necesidades alimenticias que son individuales y personales. Esto es importante por que cada metabolismo es diferente y no a todos nos sirve lo mismo, espero poder ser de ayuda para aquellos que tienen los mismos problemas que yo.

Asi que manos a la obra recuerden que lo mas dificil es dar el primer paso, lo demas se da solito y natural; a continuacion les dejo la dieta que estoy siguiendo y con la que baje mis primeros 2 kilos en una semana, algunas personas pueden bajar mas de 2 y que mejor, como me dijo mi doctora cada persona tiene una reaccion diferente ante el cambio de alimentacion, espero que les ayude a ustedes tambien.


Desayuno: medio bolillo con mantequilla, leche sin grasa, fruta, cereal con o sin fruta, jugo*, café*, te*, yogurt.

Comida: bistec, dos cucharadas de frijoles cocidos, ensalada de lechuga con jitomate y cebolla, agua de fruta, verduras y una tortilla o dos rebanadas de pan integral.

Cena:un sandwich de requeson, un vaso de leche sin grasa. fruta.

*si no quieres leche puedes cambiar por una de estas opciones.

Para las personas que tienen antojo entre comidas se recomienda tomar agua natural, o bien comer fruta en porciones suficientes.
Esta dieta me ha servido a mi espero que a ustedes tambien les de buenos resultados, en la siguiente entrega les paso mas opciones en cuanto a mi dieta; a continuación pueden dejar sus comentarios o preguntas, yo personalmente estaré contestando sus dudas, muchas gracias y hasta pronto, queda a sus ordenes : Marzus kilos menos.

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